Подумайте сами — естественно ли это? Разве часто встречаются животные с лишним весом (если у них все в порядке со здоровьем, конечно)? Переедать неестественно и неприятно. Каждый понимает это. Но почему-то многие люди продолжают заедать стресс, проблемы, «баловать» себя жирными деликатесами. Действительно ли это удовольствие?

Не стоит забывать, что ожирение как болезнь и как проблема порождает спрос на услугу «борьба с лишним весом». А это целая индустрия. Фитнес-клубы, диетологи, продукты для похудения, лекарства, всевозможные шарлатанские приспособления — люди готовы отдать любые суммы, лишь бы не смотреть проблеме в лицо и не признаваться, что для приведения своего тела в порядок нужно полностью изменить свою жизнь.

Чтобы похудеть, необходимо понять, сколько калорий вы действительно расходуете в день. Существует множество приложений, которые помогут вам в этом. Постарайтесь соблюдать полученную норму, и уже через несколько дней вы поймете, что переедание — это пытка, а не удовольствие. С детства нас кормят насильно, заставляют доедать и в результате губят естественное чувство меры.

Старайтесь есть понемногу, но часто. Не допускайте долгого голодания. Исключите алкоголь. В нем много калорий, он стимулирует аппетит и заставляет жиры откладываться активнее. Возьмите за правило регулярно заниматься спортом — помимо сжигания калорий, вы приобретете мускулы, которые будут расходовать энергию в еще больших количествах. Исключите бесцельное сидение дома перед телевизором или в социальных сетях — лучше найдите себе занятие по душе, которое заставит вас вообще забыть о еде.

Также разберитесь со своими внутренними проблемами — страхами, конфликтами, затаенными обидами. Приведите в порядок свою жизнь и ваш вес автоматически станет нормальным, как у любого здорового и счастливого человека.