Кефирная диета

Существует несколько вариантов кефирной диеты. Первый из них — чистая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты — 3 дня.

Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно «сидеть» 5-6 дней.

И, наконец, совсем не моно-вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли):

1 день —
пять вареных картофелин и полтора литра кефира;

2 день —
100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;

3 день —
100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;

4 день —
100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;

5 день —
фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;

6 день —
только кефир;

7 день —
минеральная вода. Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.

Источник: eda.com.ru