Уложимся в 1000 кКал !

Да, забавно, но звучит как лозунг в заправской столовой в послевоенное время, когда 100кКал, добытых любым путем, - было за счастье…

Главред… Тоже звучит как-то с ностальгией и долей пугающего оптимизма, которым были пропитаны в свое время кулуары Союза писателей или какая-нибудь прокуренная гостиная Местной газеты. Запустить этот проект меня подтолкнули собственные переживания за «женский» материал, которого, как и любого, хватает в интернете, но свален он, простите, как гора прохудившихся сапог, которые достались от прадеда: выбросить жалко — все-таки герой войны и немцов истреблял как калорадского жука; а носить уже никто не будет, а то сразу мент..лиционеры загребут: скажут «Ну здравствуй, дорогой, оплачивай нам моральный ущерб, мол, мы, мент…лиционеры, смотрим на твою обувь и нам жить не хочется…». Материала на женскую тему много и много интересного, познавательного, статей умных людей — так про них говаривают главреды, — да и события в жизни прекрасной половины текут рекой: выставки, показы мод, открытия косметических салонов, появления новых СУПЕР-средств для похудения… Но сделать хорошую, актуальную, современную и интересную подборку, на мой взгляд, еще ни кому не удавалось. Прославленные интернет-идания пестрят заголовками, а статейки-то не все заслуживают внимания, рассылки для СУПЕР-женщин тоже весьма периодичны, но (знаю это по собственному опыту) за полным отсутствием финансирования могут иногда к Вам и не придти… А Вы когда-нибудь видели, что Космо не вышел? Ну просто… Подходите Вы к киоску, а там такая бабушка-одуванчик, бросает свои спицы, высовывается из окна и используя лучшие традиции русского языка ти-и-ихо так Вам объясняет: что же Вы за люди-то такие, а ! Нет Космо! Космо нет! Понимаете, НЕ-ТУ! И ведь каждая норовит спросить! Не вышел… сама жду… А Вам потом хочется достать из косметички (символично звучит) осиновый кол и вогнать этой милой бабульке его в самое сердце…

Мы в своем издании постараемся избавиться от всех ошибок наших друзей-конкурентов. Материал будет обширный и написанный профессионалами своего дела, за исключением Вашего покорного слуги — я, признаться, никогда не ваял, но теперь буду! Разделов будет много и на разных вкус, если мы будем давать советы врачей — то это будут советы именно врачей! За модой наш автор следит прямо из Парижа, а за новинками косметики прямо из косметического салона. И мужчин и любовь и слезы от целлюлита и детские сопли и камедоны, от которых невозможно избабиться и сдачу от Гуччи и неиспользованный отрез бабушкиной джинсы — все это мы соберем в одну кучу, замешаем в густую однообразную массу, приправим советам экспертов, выложим в форму дизайнеров и подготовим на медленном огне наших читательниц, т.е. ВАС, дорогие женщины. Читайте, советуйте, комментируйте, мы живем для Вас. Всегда Ваш Владимир Куприянов.

Уложимся в 1000 кКал!

Я сознательно готовлю этот материал и также сознательно иду на экспериметы над собственным здоровьем, чтобы доказать всему миру, что мужчин тоже волнуют жировые прослойки и лишний вес.

Нормальному средне-статистическому человеку для того, чтобы без одолевающего чувства голода, от которого хочется в маршрутке кому-нибудь откусить руку дожить до вечера, а потом поскорее уснуть нужно около 2400-2600 кКал. Ну этот показатель только наша примерная благодарность создателю, а если кушать еще меньше уже будет тяжелее. Женщинам попроще, можно уложиться и в 2000-2200 кКал, но это уже грозит долгим всматривание в меню, а потом идиотским заказом, от которого Вашему парню покажется, что Вы из какой-то секты. Выглядет это приблизительно так:

Вы: Уважаемый, а у Вас Столичный с майонезом?

Официант: ДА.

Вы: А крабовый?

Официант: ДА.

Вы: А с лососем?

Официант: ДА.

Вы: А может у Вас все с майнозеом?

Официант: ДА.

Вы: А Вы знаете другие слова, кроме «Да» ? Официант: ДА.

Вы: Ладно, нормально пожрать не получится, в общем мне как всегда: помидорчик парниковый порезанный без соли, филе цыпленочка на пару, протертое яблочко и зеленый чаек с жасмином. Все без соли, без приправ, без соусов, без … без всего короче. И для молодого человека: столичный, крабовый, с лососем, свиную отбивную с картофелем-фри, харчо с майонезом, голубцы со сметаной, 2 беляша с кетчупом и отвертку…

Ну а дальше Вы, перебарывая рвотные порывы, запихиваете эту еду, с плохим настроением идете домой, по дороге в супермаркете берете килограммовую пиццу и в час ночи всю ее съедаете, потом бутылочку миллера, смачную отрыжку и баиньки, прямо там в зале, забыв про анцицеллюлитный пояс, молочко для снятия макияжа, гель для шеи и бюста и яблочко с кефиром на ночь. И как после этого жить!

Я решил поставить перед собой задачу рассчитать такой рацион, который устроит организму калорийное голодание, но в то же время Вы не будете на работе падать в обморок под апплодисменты сотрудников и боятся, что испустите в маршрутке газы, которыми переполнен кишечник от обилия овощной клетчатки. Признаться, задача эта не из легких, но после японской диеты (кто пробовал — помнит этот 2-х недельный гестапо) любая диета покажется знатным приемом на том свете, причем в той его части, где голые девки бегают по пляжу, яблочки свисают где попало и везде солнышко. И еще несколько, немаловажных для душевного равновесия, свойств я решил добавить к своему рациону: еда должна быть вкусной, доступной, содержать в норме витаминов и минералов, а также быть довольно привлекательной без жарки, мучного, соли, сахара, в общем все того, от чего на наших валиках с боку от пупка может улечься целый полк новобранцев и еще останется место для старшин… Также в рацион хорошо бы добавить тех вещей, которые способствуют сжиганию жира и выгонке шлаков. Так задача становится еще более не выполнимой, но я все-таки попробую.

Поехали.

День первый:

9-00 Стакан овощного сока.

11-00 3 яйца отварные в любом виде,
винегрет,
2 хлебца.
2 стакана зеленого чая с лимоном без сахара. Можно с вареньем или повидлом.

14-00 Морской лещ, запеченный с приправами,
винегрет,
квашеная капуста,
2 хлебца,
2 стакана зеленого чая с лимоном без сахара. Можно с вареньем или повидлом.

17-00 Грейпфрут.
Стакан овощного сок.

20-00 Салат из парниковых овощей,
красная рыба,
1 хлебец,
яблоко,
2 стакана зеленого чая с лимоном без сахара. Можно с вареньем или повидлом.

Итак, что мы имеем:

Сок томатный — 400гр.
Винегрет — 200гр.
Лещ морской — 200гр.
Яйцо куриное — 150гр.
Чай без сахара — 600гр.
Лимон — 10гр.
Хлебцы хрустяшие зерновые — 30гр.
Грейпфрут — 300гр.
Яблоки — 90гр.
Горбуша — 30гр.
Квашеная капуста — 100гр.

Итого:
Белков — 88гр. (перевыполнили на 8гр.)
Жиров 39гр. (перевыполнили на 1гр.)
Углеводов 99гр. (перевыполнили на 18гр.)

ККалорий — 1095. (перевыполнили на 95кКал)

На первый раз — отличный результат, почти не перевыполнили, но если хотите еще урезать себя в калориях, просто немного оставляйте в тарелке.

Каждый раз я буду публиковать такой день, а Вы постепенно для себя сможете получить примерное представление как составлять его самой.