10 Фев, 2008Аква-тренировка   |
Заниматься спортом необходимо для поддержания здорового духа в здоровом теле, но любой спорт — это еще и опасность получить травму во время тренировок. Снизить травматизм занятий можно выполняя упражнения в воде. Фитнес в бассейне становится все более популярным методом ведения здорового образа жизни.
|
22 Янв, 2008Как побороть усталость  |
Как бы мы ни надеялись, витамины, пищевые добавки и прочие средства не могут обеспечить нас необходимой энергией. Но это еще не означает, что нет других источников! Просто нужно знать, где искать.
|
18 Янв, 2008Идеальная фигура - Путь к красоте  |
Часть первая — строим красивое тело.
Эти упражнения просты и доступны для каждого, а самое главное рассчитаны всего на 30 минут в день.
Этого как раз достаточно для того, чтобы в суматохе современных будней найти время для укрепления своего тела
и развить мышцы рук, живота, бедер, ног.
|
29 Дек, 2007Плоский живот для чайников  |
Перед вами эффективный комплекс упражнений для пресса, разработанный опытным фитнес — инструктором Г. Гаспер. Программа предусматривает два уровня: для начинающих и для продвинутых. Не ждите легкой прогулки: тонкая талия требует регулярных занятий. Однако, достичь хороших результатов реально. Используйте этот комплекс в сочетании с диетой.
|
21 Дек, 2007Фитнес на рабочем месте  |
Основная проблема всех работающих в офисах людей — гиподинамия. Про отдаленную перспективу — избыточный вес — известно всем. А самое скорое последствие недостатка движения — это снижение работоспособности. Разумеется, проблему нужно решать, но позволить себе регулярные тренировки в спортзале или хотя бы прогулки пешком может далеко не каждый.
|
21 Дек, 2007Что такое Super Slow?  |
С появлением в начале 70-х на рынке фитнес-оборудования американец Кен Хатчинс разработал новый вид фитнеса «Супер медленный стиль» (SS). К. Хатчинс пришел к выводу, путем многолетних наблюдений, что многочасовые тренировки по эффективности можно сравнить с 15 минутными, но в замедленном темпе. Мышцы напрягаются сильнее, если мышечное усилие выполняется медленно.
|
20 Дек, 2007Фитнес для мамы и ребенка  |
Эти упражнения предназначены для совместных семейных занятий у вас дома. Специальная гимнастика для взрослых позволяет поддерживать хорошую физическую форму, а комплекс упражнений для детей в возрасте от 5 до 18 лет преподнесен в специальной игровой форме и не даст вашему ребенку заскучать.
|
20 Дек, 2007Bellydance или красота и гармония  |
На что только не способна женщина, чтобы максимально дольше оставаться красивой, молодой и желанной. Шейпинг, фитнес, аэробика, тренажеры, убийственные диеты, опасные таблетки, сомнительные добавки и …пластические операции. А ведь рецепт женской красоты и привлекательности в совокупности с хорошим самочувствием создан много веков назад.
|
20 Дек, 2007Секрет здорового организма  |
Секрет здорового организма на самом деле прост, но для него требуется определенная ежедневная дисциплина, и это совсем недорого. Уделив внимание всего пяти вещам, вы будете всегда в форме, а ваше тело будет здоровым, гибким и сильным. В этой статье я описал 5 направлений, в которых нужно работать, и составил примерный недельный график...
|
19 Дек, 2007Худеют ли от аэробики?  |
На вопросы о связи фитнеса с похудением отвечает мастер спорта по акробатике и фитнессу, абсолютная чемпионка России по фитнессу, тренер клуба «Планета Фитнес — Золотые ключи» в Москве Лилия Осия.
|
16 Дек, 2007Психология успеха – психология фитнеса  |
На сегодняшний день психология фитнеса стремительно развивающая область спортивной психологи. Предмет ее изучения выявление закономерностей проявления и формирования психологических механизмов при двигательной деятельности людей занимающихся физической активностью.
|
|
Для добавления комментариев нужно зарегистрироваться и авторизоваться
Предыдущая страница
