Наши дети, в последние десятилетия, всё меньше уделяют внимания занятиям спортом. С появлением компьютеров и интернета, дети большую часть своего времени проводят у монитора, а на физическое развитие времени, практически, не остаётся. Ведя такой образ жизни, у детей всё чаще появляется ожирение, а так же различные болезни, которые возникают из-за ослабленного иммунитета. Это и не удивительно, ведь чтобы иметь сильный иммунитет, ребёнок должен развиваться, прежде всего, физически.
Поэтому, родители должны уделять особое внимание физическому развитию ребёнка. Прежде всего, надо ограничить своё чадо во времени, которое он проводит у телевизора и компьютера. Затем разработать для него ежедневный режим-фитнес, в который будет входить утренняя зарядка, всевозможные игры на свежем воздухе (это может быть обычная игра в мяч, футбол, баскетбол и так далее). Главное, чтобы ребёнок бегал, прыгал, наклонялся — что способствует укреплению его мышц и костной системы. Очень полезными для ребёнка являются и прогулки на дальние расстояния пешком — это учит выносливости и укрепляет мышцы ног. Идеально будет, если вы ребёнка запишите в какую-либо спортивную секцию, допустим занятия плаванием, фитнесом, лёгкой атлетикой, борьбой или гандболом.
Для детского фитнеса важны, прежде всего, такие элементы, как выносливость, сила и гибкость. Все эти качества ребёнок обязательно приобретёт, если только будет заниматься детским фитнесом, который включает в себя все подвижные игры, езду на велосипеде, упражнения на турнике, качание пресса и так далее.
|
