Это статья не о похудении или диетах, её смысл только косвенно задевает эти темы. Не всем быть стройными и идеально сложенными, ведь красота не в этом. Важно понять — все мы красивы по-своему, но это не значит, что надо забросить книгу о правильном питании в самый дальний угол или бросить фитнес. Нет! Спорт и здоровое питание — это залог успеха и красоты, при любом телосложении. Подтянутый торс, здоровый цвет кожи, отсутствие одышки, все это нам дает физическая нагрузка. Но всегда стоит помнить, всё хорошо в меру, злоупотребление спортом, особенно разновидностями с повышенной нагрузкой такими, как легкая атлетика, гиревый спорт, пауэрлифтинг, бодибилдинг — это только краткий список, ведет к серьезнейшим заболеваниям сердца, опорно-двигательного аппарата. Вот и закончилось скучное и нудное, но очень важное введение, перейдем к самой теме.
Так что же значит высказывание: «держать себя в тонусе»? Возможно быть в движении, или хорошем настроении, или просто радоваться жизни. Точно не скажет никто, но понять это будет не сложно, прилив бодрости вам гарантирован. А теперь давайте рассмотрим действия, которые помогут приобрести сие загадочное явление. Любовь американцев показать, как они замечательно проводят утро, совершая пробежку перед своими домами-коттеджами, просто угнетает, это издевательство над организмом. Бегать не стоит по утрам, а тем более перед работой, гораздо больший эффект принесет посещение фитнес-зала или прогулка в парке во время обеденного перерыва. Это точно подействует на вас ободряюще, но никак не угнетающе, как сделает это слишком ранняя пробежка. Бассейн — вот где можно «поймать тонус за хвост», большего удовольствия не найти. Не обязательно весь сеанс именно плавать, можно просто поплескаться у троса или спокойно «продрейфовать» на спине через всю чашу бассейна.
Перейдем ко второй составляющей нашего позитивного настроя, правильное питание. Именно оно является основой всех диет, но похудение нас не касается, нам оно понадобится, чтобы не нагружать организм лишней, абсолютно не нужной массой. Утро стоит начинать «налегке», не злоупотребляйте с жирными и сладкими продуктами питания, лучше в перерыве на работе еще выпить чаю, перед обедом. Больше не каких ограничений, повторюсь, это не диета. Единственное, чего действительно не стоит делать, так это переедать, никому на пользу это не шло.
И последней составляющей, самой важной, является ваш настрой, который не мало зависит от вашего сна. Сон — это огромная часть нашей жизни, не стоит идти против природы, человек должен спать не меньше 8 часов в сутки, от недосыпа плохое настроение, пессимистическое настрой на предстоящий день. Но и перебарщивать с отдыхом не стоит. Вот и все, выполняя эти простые правила, вы будете себя чувствовать прекрасно на протяжении всего дня, месяца, года. Удачи, будьте в тонусе!
|
Для добавления комментариев нужно зарегистрироваться и авторизоваться
