В мечтах каждая женщина является обладательницей великолепной фигуры. На деле же — далеко не всякая. С завистью рассматривая изображения шикарных девушек в модных журналах, лежа на диване с бутербродом в руках, женщина тяжело вздыхает, переворачивает страничку и успокаивает себя тем, что ничего с этим поделать нельзя. Генетика такая, все в роду были полные. Встает и идет за следующим бутербродом.
С генетикой, конечно, не поспоришь. Наука это серьезная! Вот с собой спорить надо, это точно. Если нет серьезных проблем со здоровьем, заболеваний, которые сопровождаются избыточным весом, подкорректировать фигуру можно. И лучший в этом помощник — фитнес.
Занятия фитнесом включают в себя несколько дисциплин. Выбрать для себя можно любую из них, а можно подойти творчески, и составить для себя комплекс. Обычно опытные инструкторы всегда готовы дать совет на этот счет. Выбор зависит от общего состояния вашего организма, уровня подготовки, количества занятий и от того, насколько велико ваше желание обрести красивые формы.
Один из наиболее известных видов фитнеса — аэробика. Это комплекс упражнений, выполняемых под музыку в довольно-таки быстром темпе. Существует несколько уровней для людей с различной степенью подготовки.
Следующий, не менее эффективный вид тренировок — Step-Dance, или занятия на степ-платформе. Укрепляет мышцы ног, значительно повышает выносливость организма, в сочетании с упражнениями на мышцы рук, спины, живота и бедер, приводит к великолепным результатам.
Pilates — спокойные, медленные упражнения для определенных групп мышц. Несмотря на то, что комплекс менее динамичен, чем предыдущие, результат от занятий ничуть не хуже. Развивает гибкость и доступен практически всем. С успехом можно заниматься пилатесом самостоятельно, в этом его огромное преимущество.
Аэробику с успехом могут заменить танцы, многие фитнес-клубы включают их в свои программы.
Разнообразие тренажеров делает этот вид фитнеса привлекательным для многих. Выбор их настолько широк, что практически любой человек может найти для себя что-то интересное и доступное.
Так что вперед за красивой, стройной фигурой! Неужели красотка из журнала более достойна ее, чем вы?
|
