Железо
28 Окт, 2006Так нужно есть, чтобы набрать массу   |
Итак, вы настроились на серьезную работу, готовы тренироваться четыре, пять, даже шесть дней в неделю. Ну а мы предлагаем вам ускоренный курс обучения «массонаборному» питанию. Вы узнаете, как перевести собственный организм в анаболический режим — в то поистине волшебное состояние, когда мышечная ткань разрастается вширь и вглубь...
|
24 Окт, 2006Бодибилдинг: основные характеристики  |
Ошибкой было бы думать, что бодибилдинг — занятие, подходящее исключительно мужчинам. Люди обоих полов вполне могут пользоваться методиками этого спортивного направления. Одним из замечательных свойств развитой мускулатуры является высокое потребление ею энергии, что позволяет есть практически любые блюда без опасения потолстеть.
|
21 Окт, 2006Ликбез по бодибилдингу  |
Занятия спортом, вопреки расхожему мнению, требуют достаточно глубоких познаний в различных областях, в частности, познаний в области физиологии. Объединить такие сведения в рамках одной статьи — сложная задача, да и вряд ли я (на сей день) обладаю достаточными для этого познаниями.
|
21 Окт, 2006Как выбрать протеин?  | Во-первых, нужно определиться, чего ты хочешь — стать огромным, но рыхлым, или большим и рельефным? Если первое — то ешь белково-углеводные смеси, т. наз. «гейнеры». Что это такое? Смесь из сахаров (фруктоза, декстроза) и небольшого количества белка. Они дадут много-много дополнительных калорий, без которых невозможно набрать «массу».
|
21 Окт, 2006Бодибилдинг: польза и вред, правда и бред  |
Что такое бодибилдинг? Исходя из дословного перевода с английского — телостроительство. По достижению полового созревания (22-24, а то и к 18 годам) процесс роста тела возможен лишь при помощи роста мышечной ткани, т.к. костно-хрящевая ткань к этому времени уже сформирована. Как известно любому мало-мальски грамотному человеку, для роста мышц необходимо...
|
21 Окт, 2006Как набрать мышечную массу  |
Чтобы набрать массу, нужно совмещать интенсивные силовые тренировки с правильной диетой. Правильная диета подразумевает собой частое, до 8 раз в день, питание. Не стоит переходить на такой режим питания за один день — надо постепенно, неделя за неделей. Совет: 350-500 мл высокобелкового коктейля с добавлением фруктов.
|
20 Окт, 2006Генри Роллинз о Железе  |
Я полагаю, человек определяет себя, изобретая себя заново. Не быть, как твои родители. Не быть, как твои друзья. Быть самим собой. Высечь себя из камня. Когда я был молод, я не сознавал себя. Я был продуктом всех школьных насмешек и угроз вкупе со страхом и унижением, которые терпел регулярно.
|
|
Предыдущая страница 
