ПОПУЛЯРНОЕ

Правильные эффективные упражнения для увеличения грудных мышц.

Для начала необходимо разработать, мышцы грудной клетки и выработать правильную, фиксированную траекторию движения веса. Для этого нам нужно делать упражнения с легким весом и...

Пилатес плюс фитбол

Хотя большой надувной мяч изобрели раньше, применяя в основном в сфере физической реабилитации, чем Джозеф Пилатес начал популяризировать свой метод развития тела и оздоровления организма, сам он не задействовал...

РЕКОМЕНДУЕМ

Один день реализованной цели

«Надо бы бросить курить», «Если у меня будет много денег, я займусь фитнесом», «Когда выйду замуж, тогда буду самой счастливой» - такие формы желаний...

Странно, но факт: 5 простых советов для снижения веса

Новые диеты появляются чуть ли не каждый день. Но большинство из них почему-то не работают в вашем конкретном случае? Или диета настолько сложна, что...

Дом или тренажерный зал?

Вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал? Неловко за свои не очень совершенные формы? Уверены, что можете добиться неплохих результатов, занимаясь дома? Но...

НАШ БЛОГ

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Меньше спать — больше успевать!

Меньше спать и больше успевать - желание большинства жителей больших городов, и не случайно, ведь именно в мегаполисах человек существенную часть своего времени и...

Пользовательское соглашение

Настоящее Соглашение определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов сайта www.fitnessinrussia.com       (далее — «Сайт»). 1.Общие условия 1.1. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего...

Этикет в фитнес–клубе

Всегда берите на тренировку полотенце. Постелите полотенце прежде чем приступать к выполнению упражнений лежа, а закончив подход, обязательно протрите оборудование. Убирайте за собой гантели, коврики,...

ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ

Налаживаем отношения с едой

Многие полные люди считают еду своим личным врагом. Но именно пища поставляет в организм все...

Очищаем организм. Новые и очень полезные рецепты очищения организма.

Наш организм приспособлен к природному самоочищению, однако с различного рода химией – консервантами, красителями, стабилизаторами...

7 интересных фактов о калланетике

        Калланетика способствует укреплению мышц спины. Это относительно новая методика, разработанная в 1970-1980 годах Каллан Пинкней....

Пора проснуться от зимы! 10 способов пробудить весну в душе!

Добрый день! Уже совсем скоро весна. Пора просыпаться от зимней спячки! Сегодня мы поговорим о...

Правильный отдых для новичка в бодибилдинге

В бодибилдинге ко всему нужно подходить сознательно и с пониманием. Отдых не исключение. Да, отдыхать...

ОТВЕТЫ НОВИЧКАМ

Здоровый образ жизни или как держать себя в тонусе

Это статья не о похудении или диетах, её смысл только косвенно задевает эти темы. Не всем быть стройными и идеально сложенными, ведь красота не...

ПО НАУКЕ

По яблоку в день — вот вам и мало калорий!

На протяжении 5 недель 59 мужчин и женщин с нормальным весом ежедневно завтракали и обедали в лаборатории. Перед обедом испытуемые либо ничего не ели, либо им давали 1½ почищенных и порезанных яблок (что составляет...

СВЕЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Креатин для роста мышц

Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в организме позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин был выделен в 1832...

Фитнес. Красота доступна каждому

В мечтах каждая женщина является обладательницей великолепной фигуры. На деле же – далеко не всякая. С завистью рассматривая изображения шикарных девушек в модных журналах,...

Реклама

Информационный портал «Фитнес в России» не является самым посещаемым русскоязычным сайтом, посвященным теме здоровья и спорта. Ежедневно сервер посещают не более данные уточняются посетителей. Основными посетителями сайта являются...