15 Июл, 2008Плиометрические упражнения для детей   |
Обычные игры и занятия, например, игра в «классики», прыжки со скакалкой или на одной ноге с разным положением рук и ног можно охарактеризовать как плиометрические упражнения. Упражнения определяются так потому, что каждый раз, когда ступни ног касаются земли, четырехглавая мышца проходит цикл сокращения и растяжения.
|
30 Май, 2008Пилатес  |
Система упражнений пилатес весьма популярна, ей отдают предпочтение кинозвезды, такие как Дэнни Гловер и Гвинет Пэлтроу, профессиональные танцоры и даже для некоторые профессиональные спортсмены.
|
13 Май, 2008Высокоинтенсивные промежуточные тренировки  |
Высокоинтенсивные промежуточные тренировки (ВПТ) — быстрая и интенсивная программа, которая позволяет сжечь жир быстро и эффективно. Это — то, благодаря чему ВПТ получила широкую популярность.
|
02 Май, 2008Эффективное использование эллиптических тренажеров  |
Выпрямитесь, расслабьтесь, спина прямая, плечи назад. Правильное положение тела на эллиптическом тренажере — залог успешной и эффективной разминки. Поначалу это трудно, но со временем начинаешь чувствовать себя естественно.
|
21 Апр, 2008Фитнес-мяч  |
Мяч для упражнений, который также называют фитнес-мячом, является одним из лучших снарядов для укрепления основных групп мышц, так как с ним выполняется целый ряд базовых упражнений. С помощью мяча для фитнеса можно развить свою мускулатуру, а кроме того улучшить навыки удерживать равновесие тела и координацию в целом.
|
30 Мар, 2008Три шага к правильной осанке  |
Вы сидите нога на ногу? Одна нога спереди или позади другой? Плечи и верхняя часть спины ссутулились? Шея вытянута вперед, чтобы прочитать написанное на экране?
Если хоть на один из этих вопросов вы ответили «да», навряд ли вы чувствуете себя комфортно, сидя в том положении, в котором находитесь сейчас.
|
10 Мар, 2008Нейроседативный массаж  |
Техника предназначена для работы с людьми, находящимися в условиях длительного стресса. Стресс это, прежде всего, эмоционально-психическое напряжение и его последствия в виде хронической усталости, апатии, нарушения сна, раздражительности, а также и многочисленные психосоматические заболевания: гипертония, стенокардия, язва желудка, диабет, кожные заболевания и т.д
|
10 Фев, 2008Аква-тренировка  |
Заниматься спортом необходимо для поддержания здорового духа в здоровом теле, но любой спорт — это еще и опасность получить травму во время тренировок. Снизить травматизм занятий можно выполняя упражнения в воде. Фитнес в бассейне становится все более популярным методом ведения здорового образа жизни.
|
22 Янв, 2008Как побороть усталость  |
Как бы мы ни надеялись, витамины, пищевые добавки и прочие средства не могут обеспечить нас необходимой энергией. Но это еще не означает, что нет других источников! Просто нужно знать, где искать.
|
18 Янв, 2008Идеальная фигура - Путь к красоте  |
Часть первая — строим красивое тело.
Эти упражнения просты и доступны для каждого, а самое главное рассчитаны всего на 30 минут в день.
Этого как раз достаточно для того, чтобы в суматохе современных будней найти время для укрепления своего тела
и развить мышцы рук, живота, бедер, ног.
|
29 Дек, 2007Плоский живот для чайников  |
Перед вами эффективный комплекс упражнений для пресса, разработанный опытным фитнес — инструктором Г. Гаспер. Программа предусматривает два уровня: для начинающих и для продвинутых. Не ждите легкой прогулки: тонкая талия требует регулярных занятий. Однако, достичь хороших результатов реально. Используйте этот комплекс в сочетании с диетой.
|
|
Для добавления комментариев нужно зарегистрироваться и авторизоваться
